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陕西省名中医裴瑞霞：调内分泌、养脏腑，解锁现代人健康密码_蜘蛛资讯网

床经验，分享了几个通俗易懂的核心要点，适合普通人日常践行：其一，饮食有节，养护脾胃。中医认为，脾胃是气血生化之源，而内分泌失调多与脾胃运化失常有关。裴教授提醒，日常要少吃辛辣刺激、生冷油腻、甜腻厚味的食物，避免加重脾胃负担；可适当多吃山药、茯苓、薏米等健脾祛湿的食材，规律饮食、不暴饮暴食，让脾胃功能保持正常，为内分泌平衡打下基础。其二，情志舒畅，疏肝理气。长期焦虑、易怒、抑郁，会导致肝气郁结，进而

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发布时间：07:18:30